藤城式食事法のDVDの冒頭で大切なことを言っています。

藤城式食事法のDVDの冒頭で大切なことを言っています

藤城式食事法のDVDの冒頭で、
(高血圧症を治す)主治医は自分ということを言っています。

 

これ凄く重要だと思います。

 

高血圧症が治らない多くの方は、
病院や医師、薬に頼ってしまう傾向があると思います。

 

藤城式食事法のDVDの中でも話されていますが、
高血圧症の根本原因は生活習慣です。

 

食べ過ぎ、飲み過ぎ、運動不足、
過剰なストレスなどの悪い生活習慣を続けた結果です。

 

悪い生活習慣が生んだ病気です。

 

「○○をすれば血圧が下がる」

 

「○○を食べれば血圧が下がる」

 

「○○を食べなければ大丈夫」

 

といった単純なものではありません。


血圧を下げるために何をすれば良いのか?

血圧を下げるために何をすれば良いのか?

 

その答えは明白で、
悪い生活習慣を正せば良いだけです。

 

薬で血圧を下げても、
悪い生活習慣が改善されていなければ、
健康状態はさらに悪化するだけです。

 

降圧薬で血圧だけを下げても、
根本原因が改善されていなければ、
やがて大きな病気を引き起こします。

 

手遅れになる前に、
生活習慣を改善する以外に、
治療の方法はありません。

 

高血圧症の治療方法は、
とてもシンプルだと思います。

 

では、医師が貴方の生活習慣について、
細かいところまで把握して指導してくれますか?

 

それは、自分と四六時中一緒にいる訳でもないので、
無理なことです。

 

自分の生活習慣は自分でないと分かりません。
すなわち、高血圧症を改善できるのは自分以外にいないということです。

高血圧症は、悪い生活習慣の複合で起きている

高血圧症の治療の厄介なところは、
悪い生活習慣の要因が重なっている場合が多いことです。

 

「○○を止めれば、すぐに血圧が下がる」
というようなことは希です。

 

私の場合、
食生活、適度な運動、ストレス対策、減酒など、
「あーだ、こーだ」とやりながら、
生活習慣を改めていき血圧を下げることができました。

 

自分が主治医となり、
自分で悪い生活習慣を改善しながら、
高血圧症を治しました。

 

どこを、どう変えれば良いのか?

 

それを見つけるためには、
高血圧となるメカニズムを知っておく必要があります。

 

私は、藤城式食事法のDVDを3回見ました。
一度見て概要が分かり、
もう一度見て理解を深めました。

 

さらにもう一度見直しました。
それでも、その時気付いたことさえあります。

 

藤城式食事法のDVDは、
学校で授業を受けているような感じでしたが、
繰り返し見ることで、
高血圧のメカニズムが分かります。

 

そして、自分の生活と照らし合わせてみます。

 

「何を食べれば血圧が下がるのか?」

 

「何を好んで食べていたのが悪かったのか?」

 

「お酒を飲む時間帯を変えたら大丈夫だった」

 

「ウォーキングやストレッチをすると血圧が安定する」

 

などです。

 

そうしているうちに、
自分の血圧は自分でコントロールできるようになります。

 

人間なので調子の悪いときもあります。
ストレスが溜まって、
お酒がすすめば、
翌朝は血圧が高めだったりします。

 

そんな日は、
翌日の食事や飲み過ぎには注意します。

 

こんな感じで、
自分が主治医となり、
血圧と生活習慣の関係を把握することが、
薬に頼らないで血圧を下げるコツだと思います。

 

藤城式食事法のDVDを3回見てみてください。

 

詳細はこちら>>藤城式食事法「食事だけで血圧を下げる」

 

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